Individuelles Training
Realbody mit Benedikt Kohler
Personal Training und Gesundheitscoaching in Amberg, das dich stärkt – körperlich, mental und nachhaltig.
Gesundheitsorientiert
Testbasiert geplant
Nachhaltig betreut
Warum dein Training bei Realbody anders ist
Mein Name ist Benedikt Kohler und ich helfe dir, deinen Körper besser zu verstehen als je zuvor.
Steile These? Ich beweise dir, dass sie stimmt.
So arbeite ich
Dein Alltag und deine Ausgangslage bestimmen das Training. Mit gezielten Übungen erreichst du deine körperlichen und mentalen Ziele, ohne Überforderung – Gesundheit steht immer im Mittelpunkt.
Warum das funktioniert
Du bekommst das Handwerkzeug für langfristige Veränderung. Jeder Schritt folgt klaren, evidenzbasierten Prinzipien.
Deine Gesundheit steht im Mittelpunkt
Wir erreichen deine Ziele Schritt für Schritt, ohne Stress und mit einem Training, das sich gut anfühlt. Ich arbeite beschwerdesensibel fundiert, testbasiert und nachhaltig, damit Fortschritte wirklich bleiben.
Training & Prävention
Individuell auf dich abgestimmt, klar geführt und sinnvoll aufgebaut. Für Menschen, die gezielt trainieren und langfristig belastbar bleiben wollen.
Gesundheit & Belastbarkeit
Wenn dein Körper Signale sendet, starten wir dort, wo du stehst. Ziel ist es, Stabilität, Bewegungsqualität und Vertrauen in deinen Körper zurückzubringen.
Funktionsdiagnostik
Wir arbeiten nicht nur nach Gefühl, sondern orientieren uns an deiner Ausgangslage. So entsteht ein Trainingsplan, der wirklich zu deinem Körper passt.
Umsetzung & Routine
Training muss realistisch sein, sonst hält es nicht. Deshalb bauen wir es so auf, dass du dranbleibst und Fortschritt zur Routine wird.
So entsteht dein Trainingsplan
Am Anfang steht eine umfassende Analyse, damit wir deine Ausgangssituation wirklich verstehen. Auf Basis von trainingsrelevanten Daten, Stresslevel und gezielten Tests entsteht ein Plan, der zu dir passt und sich in deinen Alltag integrieren lässt.
Analyse
Wir erfassen deine Ausgangslage, von Belastbarkeit und Bewegungsqualität bis hin zu Stress und Regeneration.
Zielsetzung & Planung
Aus deinen Zielen und den Ergebnissen entwickeln wir einen individuellen Trainingsplan, der sinnvoll progressiv aufgebaut ist.
Umsetzung & Anpassung
Wir trainieren, testen und passen an, wenn dein Körper neue Signale zeigt. So bleibt das Training sicher, wirksam und langfristig machbar.
Dein nächster Schritt
Je nachdem, ob du effizient Leistung aufbauen oder Einschränkungen vermeiden willst, biete ich dir zwei Wege.
Personal Training
Für Menschen, die Personal Training auf höchstem Niveau suchen und Fortschritte wollen. Der Fokus liegt auf einer individuellen Betreuung, messbarem Aufbau und einem Training, das klar zu dir passt und dich langfristig stärker macht.
Gesundheit und Prävention
Für Menschen, die Gesundheit erhalten, kräftiger und belastbarer werden möchten. Der Fokus liegt auf Bewegungsqualität und Alltagstauglichkeit. Starte jetzt ein Training, das deinem Körper wieder Vertrauen gibt.
Meine Ausbildungen und Zertifikate
Seit 2013 entwickle ich mich fachlich kontinuierlich weiter, damit Training nicht nur effektiv, sondern auch sinnvoll und sicher ist.
Mein Fokus liegt auf Personal Training, Gesundheitscoaching und einem Ansatz, der Training, Prävention und Regulation verbindet.
DFLV Fitnesstrainer C, B, A
DFLV Functionaltrainer
DFLV Personaltrainer B-Lizenz
DFLV Master Personaltrainer
Crossfit Level 1 Trainer
Hand-on im Personal Training (Tim Bertiko)
DLFV Ernährungstrainer
Präventionstrainer in Ausbildung (DBA, Prinzip 2)
ZPP-Kurse im Aufbau, zum Beispiel Rückenschule, post- und pränatale Prävention, BGM
SKT-Methode nach Alexander von Hausen
Schulter, Hüfte, Wirbelsäule, Meridianregulation,
Mental- und Nahrungsregulation
Neuromuskuläre Funtionstext (Tim Bertko, Alexander von Hausen)
Elementary Shiatsu Massage
Thaiyogamassage im Personal Training
Psychosoziale Kompetenz (Tim Bertko)
Arbeit mit Struktur, Führung und Motivation im 1:1
Das sagen meine Kunden über Realbody
Bin auf Empfehlung einer Freundin gekommen und habe mich sofort wohl gefühlt. Benedikt ist ein äußert sympathischer und außerordentlich kompetenter Trainer. Ich habe jede Stunde so viel Neues über den Körper gelernt und vor allem, wie großartig sich ein gutes ausgewogenes Training anfühlen kann, dass mich fordert, jedoch nicht über meine Grenzen geht und meine Schwächen berücksichtigt. Er hatte nicht nur eine Engelsgeduld was meine vielen Fragen angeht, ich hatte den Eindruck er freut sich sogar über das Interesse, das ganze Thema Gesundheit und Körper ist seine Leidenschaft und das merkt man auch.
Lilian Harvey
Lieber Benedikt! Nach 1,5 Jahren wird es Zeit für eine Bewertung. Danke! Ich bin gesünder, fitter und ja um einiges stärker geworden. Alle Beschwerden, ob Rücken, Hüfte etc. Wurden abgearbeitet. Ich bin schmerzfrei, fit und stark wie lange nicht mehr. Ich bleibe Dir, auch wenn ich nun nicht ganz so oft mehr komme, erhalten.
Simone Böhm-Donhauser
Mein Realbody Studio in Amberg
Das Personal Training und Gesundheitscoaching findet in meinem Studio in amberg statt. Termine findest und buchst du ganz einfach online – und wir planen sie so, dass es für dich langfristig machbar ist.
Häufige Fragen zum Training und zu Realbody
Seit 2013 entwickle ich mich fachlich kontinuierlich weiter, damit Training nicht nur effektiv, sondern auch sinnvoll und sicher ist. Mein Fokus liegt auf Personal Training, Gesundheitscoaching und einem Ansatz, der Training Prävention und Regulation verbindet.
Für Menschen, die gezielt und effizient trainieren wollen, und für Menschen, die nach Beschwerden oder Einschränkungen wieder belastbarer werden möchten.
Entscheidend ist nicht dein Level, sondern dass wir einen sillvollen Einstieg für dich finden.
Personal Training ist der richtige Weg, wenn du Leistung, Struktur und Steigerung erreichen willst. Gesundheit und Prävention ist für dich, wenn du Bewegungsqualität, Stabilität und Belastbarkeit erhalten willst.
In beiden Fällen bleibt der Ansatz gesundheitsorientiert und individuell.
Du startest mit einem kostenfreien Erstgespräch. Danach folgt eine Analyse, damit dein Plan wirklich zu dir passt.
Anschließend trainieren wir strukturiert und mit gezielter Entwicklung.
Nein. Es spielt keine Rolle, ob du Anfänger bist oder schon lange trainierst. Wir starten dort, wo du gerade stehst, und bauen Schritt für Schritt auf.
Ich nutze Werte und Tests, um deine Ausgangssituatino besser zu verstehen und Fortschritte messbar zu machen. So wird dein Training gezielt gesteuert, statt nach Gefühl.
Dein Personal Training und Gesundheitscoaching findet in meinem Studio in Amberg statt. Bei Bedarf komme ich jedoch auch sehr gerne zu dir nach Hause.
Die Details und deinen Einstieg besprechen wir im kostenfreien Erstgespräch.
Das hängt von deiner Ausgangslage und deinem Ziel ab. Viele merken schnell mehr Energie und bessere Bewegungsqualität. Sichtbare Fortschritte entstehen vor allem durch Kontinuität.
Ja, das kann sinnvoll sein, solange du ärztlich freigegeben bist und wir den Fokus entsprechend setzen. Dann wird dein Training gesundheitsorientiert geplant, mit dem Ziel, Bewegungsqualität, Stabilität und Belastbarkeit Schritt für Schritt wieder aufzubauen.
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir gemeinsam, welcher EInstieg für dich am besten passt.
Das hängt davon ab, wie du einsteigen möchtest, zum Beispiel 1:1 Personal Training oder ein gesundheitsorientierter Fokus, und wie eng die Betreuung sein soll.
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir deine Ziele und ich gebe dir eine transparente Empfehlung inklusive Preisrahmen. So bekommst du genau das Srtup, das zu dir und deinem Alltag passt.
Noch Fragen? Dann melde dich gerne bei mir.